Nach monatelangem Training ist es bald so weit: Dein Marathon startet. Aber der Wettkampf beginnt schon am Tag vorher mit dem Packen deiner Ausrüstung. Damit du nichts Wichtiges vergisst, haben wir dir eine Checkliste und ein paar Tipps zusammengestellt.
- Zieh für den Lauf bereits verwendete Sportkleidung an. Mit neuen Laufschuhen etwa sind Probleme vorprogrammiert.
- Gesunde Snacks und Getränke sind hilfreich – selbst bei großen Rennen mit Verpflegungsstellen.
- Auf die Packliste gehören nützliche Dinge wie Vaseline, die Reibung und damit Scheuerstellen verhindert.
Wenn du oft an einem Wettkampf teilgenommen hast, wirst du wahrscheinlich im Kopf haben, was du alles benötigst. Aber beim ersten Marathon ist eine Checkliste auf Papier oder dem Handy wertvoll. Und selbst erfahrene Läufer können etwas vergessen. Deswegen sind hier unsere Tipps für deine Marathon-Checkliste.