Eine junge Frau macht zuhause ihr Fitness-Programm

Die Beweglichkeit trainieren: Die besten Trainer auf Youtube

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Lesezeit: 3-4 Minuten

Die Beweg­lich­keit trai­nie­ren: Die bes­ten Trai­ner auf You­tube

Wer trainiert schon gern allein? Selbst die Basics an Beweglichkeitsübungen machen in der Community viel mehr Spaß. Die Muskulatur aufwärmen, die Gelenke lockern – Vorbereitung ist einfach alles. Und für jeden Sport das A und O. Wer seine Beweglichkeit trainiert, ist auf jeden Fall gut vorbereitet. Ob im Training oder im Wettkampf, egal bei welchem Wetter, in jeder Lebenssituation.

Das spüren wir erst recht in Zeiten von Homeoffice und geschlossenen Fitnessstudios. Viele Menschen trainieren fleißig weiter in ihrem Wohnzimmer – das zeigen die Klickzahlen der vielen Homeworkouts bei Youtube, darunter einige, die schon seit ein paar Jahren aktiv sind. Hier sind beliebte Fitness-Youtuber für dein tägliches Training zu Hause.

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Athlean-X

Jeff Cavaliere ist ein Krafttrainer und Physiotherapeut, die vor rund fünfzehn Jahren als Konditionstrainer der Baseballer der New York Mets von sich reden machte. Auf Youtube hat er 12,2 Millionen Abonnenten, die von Trainingsbasics bis zu speziellen Muskulaturtrainings alles abrufen. Jeff erklärt in seinen Videos, welche Muskelbereiche gestärkt werden – an anatomischen Modellen und an seinem eigenen Body.

Wer lieber mit einer Frau trainieren möchte, wechselt zu Athlean-XX for Women; Englisch.

TappBrothers

Die Videos der Tapp Brothers aus Texas begeistern 1,18 Millionen Abonnenten, es geht von Fitness und Calisthenics zu Flexibilität, Mobilität, Körpergewichtsübungen, Fettabbau, Kraft, Tutorials und Workouts. Die Zwillingsbrüder Jonathan und Thomas haben mit fünfzehn den Parkour-Sport entdeckt und irgendwann ihr eigenes Fitnessprogramm ohne jede Anleitung begonnen. Für Einsteiger haben sie fünf Morning Sessions, mit denen sie selbst in jeden Tag starten; Englisch.

Tom Merrick

„Mein Ziel ist es, dir Orientierung und Ausgangspunkt zu geben. Egal ob du gerade erst anfangen, an fortgeschrittenen Fähigkeiten arbeiten oder Muskeln aufbauen möchten. Alles, was du tun musst, ist die Energie des Kriegers zu nutzen und loszulegen.“ Das schreibt Tom Merrick aus England, der Bodyweight Warrior. Seine Videos zu Flexibility sind Volltreffer für alle, die ihre Beweglichkeit trainieren wollen. 705.000 Abonnenten; Englisch.

Mady Morrison

2,09 Millionen Abonnenten schauen die Videos von Mady regelmäßig. Die Potsdamerin ist zertifizierte Yogalehrerin. Was den Hype nicht allein erklärt: Sie möchte Bodyfitness nahbar machen – und hat deshalb einen relaxten Ton drauf, sie will Leichtigkeit und Spaß vermitteln. Mady bietet unter anderem Flexibility Routine, Stretching Sessions Fitness Challenge, besonders beliebt: ihr Sunshine Morning Flow, 15 Minuten Morgenroutine für sportliche Anfänger und Geübte. Passt!

StrongandFlexTV

Rapha und Toni aka Strong und Flex haben in Stuttgart ein eigenes Studio – und es in ihrem Youtube-Kanal auf fast 200.000 Abonnenten gebracht. Ihr Channel lebt: Sie stellen jede Woche zwei Videos online. Die beiden sind Erklärmeister: mit animierten Zeichnungen, anatomischen Tafeln und ganz viel Talk. Von Haltung verbessern über Bauchübungen bis zu Spagat lernen.

Gabi Fastner

Die Tölzerin war bis zum Lockdown 2020 viel unterwegs. Inzwischen dreht sie vermehrt Videos zu Beweglichkeit fürs Fernsehen. Und selbstverständlich auch für ihren Youtube-Kanal. 412.000 Abonnenten verfolgen Gabis Anleitungen zu Beweglichkeitstraining bei Pilates, Physio-Gymnastik, Homefitness, anregend auch ihre Sessions für Einsteiger, für die Sommerfigur, Faszien, für Senioren und vieles mehr. Gabi führt inspirierend und emphatisch durch die Übungen.

Sophia Thiel

Sophia aus Rosenheim wurde als Moppelchen zur Fitnessikone. Das merkt man auch in ihrem Youtube-Kanal, in dem alles zu finden ist zum Fitness-Lifestyle – was ihr 999.000 Abonnenten eingebracht hat. Wer nach Online-Homeworkouts sucht, findet bei Sophia ihre teils älteren Videos zu Fitnesstraining, Bauch, Beine, Po, Gym-Routine, Bauch-Workout.

Shutdown Fitness

Kein Scherz: Hinter Shutdown Fitness steckt der Stand-up-Comedian Felix Lobrecht: „Vorübergehend“ stellt er jede Woche ein komplettes Workout-Video online, „welches ihr sinnvollerweise jeden zweiten Tag absolviert“. Felix’ Beitrag zu #stayhome und Deutschlands Body Mass Index. Anschauen, fit werden und dabei jede Menge Spaß haben! 28.300 Leuten gefällt das.

Kontra K

Der Rapper Kontra K alias Maximilian Diehn zeigt gern, dass er regelmäßig Sport treibt. Seine fünf „Quarantäne Home Workouts“ kommen bei den Fans supergut an – sie sind klar aufgebaut und bestehen aus verschiedenen Liegestütz- und Sit-up-Varianten, Klimmzügen, Push-ups für die Schultern und Kniebeugen.

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