Schluss mit Schäfchenzählen

Wer schlecht schläft, spürt die Folgen sofort: Morgens fehlt die Energie, tagsüber sinkt die Konzentration – und die Stimmung kippt schneller. Abends beginnt der Kreislauf aus Grübeln und Wachliegen von vorn. Schlaf ist kein Luxus. Er ist entscheidend für unsere Gesundheit – und er lässt sich verbessern. 

Ein- und Durchschlafprobleme sowie frühes Aufwachen sind längst kein Randthema mehr. Rund ein Drittel der Menschen in Deutschland leidet zeitweise unter diesen Symptomen, auch Insomnie genannt. Etwa zehn Prozent sogar dauerhaft. Besonders betroffen ist die Altersgruppe zwischen 25 und 65 Jahren – Frauen häufiger als Männer.

Wird aus schlechtem Schlaf ein Dauerzustand, wirkt sich das nicht nur negativ auf die Leistungsfähigkeit aus. Auch das Risiko für Depressionen, Angststörungen, chronische Schmerzen, Herz-Kreislauf- Erkrankungen oder Asthma steigt. Deshalb ist es wichtig, früh gegenzusteuern.

SO HILFT „MEIN SCHLAFCOACH“:

• wissenschaftlich fundierte Methode
• individuelle Ursachenanalyse
• digitales Training und persönliche Begleitung
• erste Erfolge oft nach vier bis sechs Wochen
• ohne Medikamente

NEU: DIGITAL TRAINIEREN – PERSÖNLICH BEGLEITET

Mit „Mein SchlafCoach“ bietet die Generali Health Solutions GmbH ein modernes Gesundheitsprogramm für Erwachsene mit Ein- und Durchschlafstörungen oder frühem Aufwachen. Sie nutzen dafür eine App, die Ihnen einfache und wirksame Wege aufzeigt, wie Sie wieder besser schlafen können. Das Besondere daran: Zusätzlich begleitet Sie ein medizinisch ausgebildeter Schlaf-Coach während der gesamten Dauer.

Das Programm orientiert sich an der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie. Eine wissenschaftlich belegte Methode, die bei chronischen Schlafstörungen besonders wirksam ist. Viele Teilnehmende spüren bereits nach vier bis sechs Wochen eine Verbesserung – und das ohne Medikamente.

Mein SchlafCoach lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Gleichzeitig motivieren und unterstützen die persönlichen Gespräche.

Das Training läuft über die App „Thieme TeleCoach“ der Thieme TeleCare GmbH. Sie bietet:

• interaktive Lerneinheiten
• ein digitales Schlaftagebuch
• Übungen zur Schlafhygiene
• Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

Ein persönliches Gespräch bildet den Auftakt. Danach begleitet Sie Ihr Schlaf-Coach regelmäßig – wie es in Ihren Alltag passt.

WAS VERÄNDERT SICH FÜR SIE?

Sie erkennen Ihre persönlichen Auslöser und entwickeln Schritt für Schritt neue Routinen. So schlafen Sie wieder besser, wachen erholt auf und starten mit mehr Energie in den Tag.

Guter Schlaf stärkt Ihr Wohlbefinden. Im Alltag sind Sie wieder konzentrierter, leistungsfähiger und belastbarer.

FÜR WEN IST DAS PROGRAMM GEEIGNET?

Für alle, die mindestens einmal pro Woche unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen leiden oder zu früh aufwachen.

Das Programm ist für Voll- und Zusatzversicherte kostenfrei.

WELCHES PROGRAMM PASST ZU MIR?

• Basisprogramm – drei Monate bei leichteren Beschwerden
• Intensivprogramm – sechs Monate bei stärkeren oder länger bestehenden Schlafproblemen 

Die App unterstützt Sie dabei, das passende Programm auszuwählen. Der Zugang zur App bleibt insgesamt zwölf Monate aktiv – auch nach Abschluss des Trainings. In der App beantworten Sie zuerst einen Fragebogen. Danach führt Sie die App in das Programm, das zu Ihnen passt.

WIEDER GUT SCHLAFEN?

Melden Sie sich für „Mein SchlafCoach“ unter www.start-ghs.com an. Ihr Registrierungs-Code für die direkte Anmeldung lautet: SCHLAF26