Digi­tal­rat­ge­ber

Länger gesund leben – 30 Experten-Tipps für Ihren Alltag

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Lan­ges Leben, gutes Leben – aber wie?

Jenseits von Mythen und Modetrends liefert die Forschung inzwischen konkrete Antworten zur menschlichen Langlebigkeit. Was steckt wirklich hinter dem Altern und welche Stellschrauben können wir selbst drehen? In unserem Digitalratgeber finden Sie wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse kombiniert mit direkt anwendbaren Tipps – kompakt aufbereitet für Ihren Alltag. 

Das erwartet Sie:

  • Prof. Volker Limmroth, „Der Longevity-Kompass“: „Wir müssen unser Gehirn fit halten wie einen Muskel.“
  • Expertin Anna Hüsing: „So überlisten Sie Ihren Autopiloten."
  • Prof. Dr. Lars Donath: Kraft, Ausdauer, Kardio, Koordination – die 4 Pfeiler der gesunden Bewegung
  • „Schlaf ist mein wichtigstes Training“ – Interview mit Doppelolympiasieger Max Lemke
  • So trainieren Sie Ihren Ruhenerv – wie Schlaf und Stress miteinander zusammenhängen
  • 30 konkrete Gewohnheiten, die Sie sofort umsetzen können
     

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  • Titelblatt

  • Inhaltsverzeichis

  • 30 Tipps

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